Курсы обучения: Управление стрессом

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ НА КУРСАХ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее.

Проблема выгорания на работе и нервных срывов в обычной жизни стали обыденными в настоящее время. Люди зачастую игнорируют повышенное нервное напряжение и самое главное не знают, как с этим справиться. Как итог жизнь в состоянии повышенного стресса. Однако с этим вполне можно бороться и достаточно успешно. Так помимо банальных советов больше отдыхать, завести хобби и им подобных, появились действенные методики по управлению стрессом. Они помогают быть человеку более продуктивным и справляться с проблемой выгорания.

Научиться эффективным приёмам и техникам стресс-менеджмента, вы сможете с помощью курсов. Здесь вам покажут различные подходы для того, чтобы наиболее рационально организовать свою жизнь, работу и испытывать меньше психологической нагрузки.

Такая программа во многом носит индивидуальный характер, но основывается преимущественно на изучении таких вещей:

1. Стресс (что это такое, ключевые факторы появление, стадии развития и его нейрофизиологические основы)

2. Диагностика (выявление стрессовых проявлений, их отличия от других типов реакций и анализ собственного поведения в подобных ситуациях)

3. Психологические и физиологические инструменты работы со стрессом (определение негативных привычек для нервной системы, внедрение новых реакций на стрессовые факторы и техники борьбы с ними, в числе которых аутотренинг, физические/дыхательные упражнения и т.д.)

4. Тайм-менеджмент (эффективная организация рабочего и личного времени, методики планирования решения задач)

5. Коммуникация (способы построения общения в онлайн и оффлайн среде, базовые понятия в конфликтологии и защита от негатива на работе/в разговоре)

6. Мотивация (целеполагание в жизни и карьере, нахождение стимулов для развития и полезной деятельности)

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ

Выпускник курсов не только получает полезный багаж знаний, но и может:

• выявлять стресс и определять его первопричины
• анализировать собственное поведение в таких ситуациях и вносить в него корректировки
• прививать себе полезные привычки
• грамотно распоряжаться своим временем и способностями
• предотвращать профессиональное и эмоциональное выгорание
• ставить и добиваться своих целей

Стресс одна из главных проблем нашего времени, с которым так или иначе сталкиваются абсолютно все. Подобное состояние является одним из вариантов нормы при определённых условиях, но он не должен носить хронический или ярко выраженный характер. Такое положение может привести к серьёзным неприятностям и проблемам, как в психологической сфере, так и со здоровьем.

Именно поэтому так важно самостоятельно работать с таким состоянием. Благодаря этому вы станете более продуктивным и успешным, как в личном пространстве, так и в плане карьеры. Нервные потрясения будут меньше влиять на вас. Вы научитесь нейтрализоваться негативные факторы и сделаете свою жизнь более комфортной.