Курс Управление стрессом: избранные техники выхода из стресса

Цель программы:

Целью этого курса является обучение эффективным методам управления стрессом и развитие навыков саморегуляции. Мы предлагаем вам широкий спектр техник, которые помогут осознавать и понимать происходящие внутри вас изменения эмоционального состояния и управлять ими.

Основные задачи программы:

• Научить применять работающие методики по управлению стрессом.
• Научить использовать стресс как источник личного роста.
• Познакомить с природой стресса и его предпосылками.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Управление стрессом: избранные техники выхода из стресса» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

• Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
• Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
• Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

• Вы более спокойно реагируете на стрессовые ситуации в повседневной жизни.
• Вы владеете разными практиками, которые очень быстро снимают тревогу и стресс.
• Вы знаете кто, как и почему может влиять на наш уровень стресса.
• После итоговой аттестации вы получите сертификат о прохождении обучающего курса престижной московской образовательной организации.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.