Как проживать сильные эмоции

Эмоции — это часть нашей жизни

Иногда мы сталкиваемся с тяжелыми и неприятными эмоциями, но не знаем, как с ними справляться

Порой мы подавляем эмоции и всё больше погружаемся в себя, а это может привести к срывам, выгоранию или проблемам со здоровьем

Курс поможет вам разобраться в своих чувствах, проживать сильные эмоции и иначе реагировать на стрессовые ситуации.

• Вы научитесь принимать и поддерживать себя
  
• Узнаете, для чего человеку нужны эмоции
  
• Поймёте, как проявляются сильные эмоции у вас
  
• Сможете определять эмоции у других людей
  
• Научитесь распознавать своё состояние через тело и разум
  
• Освоите техники эмоциональной регуляции
  
• Начнёте развивать навык осознанности

Программа курса

6 часов теории и 24 часа практики

Мы сформировали комфортную образовательную среду.

Лекции длятся 20 минут и доступны в любое время.

Модули:

• Как понять, что я чувствую
• Осознанность
• Агрессивное поведение
• Депрессия
• Вина и стыд