Подробнее о курсе

Дистанционный курс

Как проживать сильные эмоции

Подробнее о курсе

Дата

Идет набор

4 недели

Цена

6240

Компания

Нетология, образовательная платформа
Рейтинг 4.9
Отзывы

Место проведения

Онлайн

Направления

Личная эффективность
Эмоциональный интеллект

На курсе научим распознавать свои эмоции и справляться с ними. Узнаете, как справиться с негативными эмоциями и научиться их выражать.

Управление эмоциями: как научиться понимать и принимать свои чувства

Эмоции сопровождают нас каждый день, но не всегда мы знаем, как с ними справляться. Когда переживания становятся слишком интенсивными, многие стараются их подавить, что может привести к эмоциональному истощению, стрессу и даже проблемам со здоровьем. Этот курс поможет вам разобраться в своих чувствах, научиться проживать сложные эмоции и по-другому реагировать на стрессовые ситуации.

Чему вы научитесь

  • Принимать и поддерживать себя в трудные моменты
  • Понимать, какую роль играют эмоции в жизни человека
  • Распознавать, как сильные переживания проявляются у вас
  • Замечать и интерпретировать эмоции окружающих
  • Осознавать своё состояние через сигналы тела и мыслительные процессы
  • Осваивать техники управления эмоциями
  • Развивать осознанность для более гармоничного взаимодействия с собой и миром

Основные модули курса

  • Определение эмоций: как понять, что вы чувствуете
  • Осознанность: развитие внимательности к своим переживаниям
  • Проявление агрессии: причины, механизмы и способы управления
  • Депрессивные состояния: как с ними работать
  • Чувства вины и стыда: их природа и пути преодоления

Этот курс поможет вам наладить контакт с собственными эмоциями, обрести внутренний баланс и научиться реагировать на стрессовые ситуации более осознанно.

Нетология, образовательная платформа

«Нетология» — это образовательная платформа. Обучаем современным востребованным профессиям в области ИТ и диджитала по направлениям: Маркетинг, Бизнес и управление, Дизайн и UX, Программирование, Аналитика, Soft Skills, MBA.

Помогаем специалистам расти на всех этапах карьеры. Миссия Нетологии — помочь человеку найти свой путь роста и дать ему всё необходимое для развития в карьере: знания, навыки, вдохновение.

Как проходит обучение

Изучаете материалы в личном кабинете

Занятия включают в себя видеолекции и вебинары, практические задания, тесты и квизы. Вы занимаетесь по расписанию, но всегда можете вернуться к началу. Записи занятий хранятся в личном кабинете 3 года.

Получаете обратную связь по выполненным

Эксперты дают развернутую обратную связь: записывают видео, пишут сообщения и отвечают на вопросы на вебинарах. А вы обмениваетесь опытом с одногруппниками в чате и становитесь частью комьюнити.

Получаете поддержку от наставников

Наставники помогут разобраться в сложной теме, получить ответы и выполнить задания. Координаторы отвечают на организационные вопросы, напоминают о дедлайнах и мотивируют двигаться к цели.

Учитесь в удобном для вас темпе

На курсах есть расписание, но если вы понимаете, что не успеваете, то можно двигать дедлайны по заданиям, смотреть вебинары в записи и приостанавливать обучение на срок до 6 месяцев.

 

ОТЗЫВЫ О КОМПАНИИ