Курс Причины тревоги: диагностика и стратегии самопомощи

Тема может быть интересна и полезна:

• Тем, кто чувствует себя хронически усталым и выгоревшим.
• Тем, кто хочет повысить свою продуктивность и концентрацию.
• Тем, кто стремится к гармонии с собой и окружающим миром.

Основные задачи программы:

• Расскажем, как эмоции влияют на тело и какие последствия стоят за затяжной тревожностью, страхом и внутренней неуверенностью.
• Рассмотрим физические симптомы тревоги и разберём, как работает связь между питанием, реакциями и образом мышления.
• Определим возможные причины беспокойства в разных сферах жизни: в работе, здоровье и социальных связях. А также откуда берётся страх сказать «нет» и как научиться обозначать личные границы.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Причины тревоги: диагностика и стратегии самопомощи» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

• Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
• Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
• Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

• Научитесь распознавать признаки тревоги и справляться с внезапно возникающими страхами.
• Освоите простые техники самоподдержки для снижения уровня тревоги и паники в моменте или перед важными событиями.
• Поймёте, как реагировать на свои эмоции и действовать в период сильного стресса.
• Узнаете об ошибках мышления и степени их влияния на ваше восприятие мира и себя.
• Определите ситуации, которые вызывают у вас сложные чувства и неуверенность. Сможете проанализировать их и выбрать свой способ работы над ними.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.