Курс Как перестать заедать стресс?

Цель программы:

Цель этого курса – помочь вам понять, чем голод на фоне сильных эмоций отличается от голода физиологического. Научить вас выбирать вместо еды альтернативные варианты для борьбы со стрессом и формировать полезные пищевые привычки. 

Основные задачи программы:

• Разобраться, что представляет собой стресс и почему требуются определённые усилия для его преодоления, познакомиться с причинами его возникновения.
• Предоставить инструменты для преодоления стресса и заедания.
• Обучить выходу из заедания, составлению пошагового плана с учётом желаний и потребностей.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Как перестать заедать стресс?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

• Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
• Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
• Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

• Вы понимаете, какие признаки говорят о том, что вы находитесь в состоянии стресса.
• Вы разбираетесь в типах голода и видите взаимосвязь голода со стрессом.
• Вы владеете системой шагов по преодолению тревоги и ее заедания. А также понимаете состояние неопределенности и ее последствия.
• Вы чувствуете взаимосвязь вины, злости, скуки и голода. Умеете их преодолевать через специальные приёмы и техники.
• У вас есть рекомендации профессионального психолога-консультанта по выходу из состояния эмоционального выгорания.
• Вы знаете, как ограничение пищевого рациона может привести к состоянию стресса, понимаете, как правильно настроить организм на преодоление голода.
• Вы владеете техниками преодоления страхов, которые помогают вам останавливаться перед перееданием.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.