Курс Хроническая усталость: ищем причины и избавляемся от них

Цель программы:

Цель этого курса – помочь вам разобраться в психоэмоциональных состояниях, которые сказываются на качестве вашей жизни и самоощущениях.

Основные задачи программы:

• Научить вас определять скрытые симптомы и причины хронической усталости, разобраться как они возникают и что с ними делать.
• Помочь в разобраться в разнице стресса, страха и тревоги, и в том, как они влияют на качество вашей жизни.
• Предоставить практические техники для самопомощи и психологической саморегуляции во время стрессовых периодов.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Хроническая усталость: ищем причины и избавляемся от них» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

• Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
• Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
• Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

• Вы понимаете, как сохранить успеваемость, если ни на что не хватает мотивации и энергии. 
• Вы умеете регулировать ваши эмоции и реакции на окружающую вас среду.
• Вы освоили практики самоподдержки и пребывания в моменте здесь и сейчас.
• Вы можете отличить страх от тревоги, а тревогу от стресса и можете применить навыки саморефлексии.
• Вы понимаете, как сохранить успеваемость, если ни на что не хватает мотивации и энергии.
• Вы умеете извлекать необходимые ресурсы из стресса.
• Вы управляете своими мыслями и умеете жить в моменте.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.