Курс Эмоции под контролем: учимся управлять ими

Цель программы:

Цель этого курса – помочь вам разобраться в истинной природе подконтрольности эмоций и понять, как всё-таки угомонить их, даже если они бьют через край.

Основные задачи программы:

• Помочь вам разобраться, почему этот эмоциональный мир часто не подконтролен разуму и что делать с высокоэмоциональными состояниями.   
• Предоставить комплекс методик, которые помогут не только отследить возникающие эмоции, но и предупредить их выплеск.   
• Обучить навыкам самодиагностики для выявления и преодоления личных волнений перед потенциально стрессовыми и эмоциональными ситуациями.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Эмоции под контролем: учимся управлять ими» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

• Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
• Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
• Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

• Вы умеете переходить от эмоциональной уязвимости к эмоциональной эффективности и адаптировать свои реакции в стрессовых ситуациях.   
• Вы можете определять и управлять собственными эмоциями для повышения уверенности и ментальной устойчивости.
• Вы владеете техниками экологического выражения эмоций и управления ими для создания конструктивных отношений с людьми и с самим собой.
• Вы можете разложить свои эмоции на 4 компонента восприятия.
• Вы умеете преобразовывать деструктивные эмоции в конструктивные.
• Вы понимаете природу своих эмоций и чувств: в какие моменты они проявляются чаще всего и что на самом деле побуждает вас реагировать так, а не иначе.   
• Вы понимаете, как ваше эмоциональное состояние связано с телом.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.